Extensão para o Google Chrome que tem como propósito evitar ao máximo que você perca a concentração no trabalho ou nos estudos.
Uma vez instalado você não poderá acessar nenhum site que não esteja na lista de permissões entre o tempo pré-determinado, mas não pense que é só incluir um endereço para dar uma fugidinha pois depois de instalado não é possível adicionar ou remover nenhum endereço.
O único meio seria utilizar outro navegador para isso, então se você quer se policiar de verdade o ideal é excluir outros navegadores instalados no seu computador.